leven vanuit je hart mantra meditatie         op ‘t zuiderstrand in Den Haag!     donderdag 28 juni 2012      van 19.30 - 21.00 uur       Devi 2012 Mantra zingen en meditatie: iets voor jou? Door het zingen van mantra’s en (geleide) meditatie: * wordt je hoofd leeg en heb je minder last van (drukke) gedachten * je emoties kalmeren, waardoor je je rustig en tevreden voelt * je lichaam ontspant, waardoor je je energieker voelt en * je geest komt tot rust, je laat stress los We leven in een tijd waarin we altijd druk zijn en van alles ‘moeten’. Steeds maar bezig zijn: werk, familie, kinderen, huis, sociale verplichtingen, enzovoort. Om in balans te blijven is het heerlijk -en zelfs noodzakelijk- om af en toe even bewust terug te gaan naar jezelf, even niks doen en niks moeten. De mantra meditatie is hier het moment voor! Kom geheel vrijblijvend een avond meedoen! Waarom mantrazingen? Mantra zingen is een eenvoudige manier om je van de dagelijkse drukte bij de rust en stilte in jezelf te brengen. We zijn vaak met onze aandacht buiten onszelf, doordat we worden opgeslokt door de omgeving en al onze bezigheden. Om vanuit die drukte direct stil te worden is soms een grote stap en onnodig moeilijk. De mantra’s zijn een middel die je zonder moeite bij je stilte brengen. Bovendien hoef je hier niet veel tijd voor uit te trekken: het luisteren of zingen van één mantra duurt meestal zo’n 7 minuten en is daardoor makkelijk in je dagelijks leven in te passen. Tijdens de mantra meditatie combineer ik het zingen van mantra’s met (geleide) meditatie. Dit verdiept de ervaring en het samen zingen versterkt het effect. Je hoeft niet te presteren, alleen maar te genieten. Het gaat er om te zingen vanuit je hart. Je hoeft dus niet mooi te kunnen zingen! Voel je vrij om volledig jezelf te zijn. Over mantra’s Mantra's zijn klanken en woorden die inspiratie en kracht geven. Al duizenden jaren worden mantra's in vele tradities gebruikt als inspiratiebron. Het zingen van mantra’s brengt je bij de stilte en vreugde in jezelf. Afgelopen jaar heb ik in Corfu en India mantra’s gezongen met o.a. Deva Premal & Miten en Snatam Kaur. Dit heeft mij geïnspireerd om in Den Haag mantra meditaties te organiseren. Om een idee te krijgen van de muziek kan je kijken op mijn facebookpagina. Daar staan verschillende links naar mantra’s van Deva Premal en Snatam Kaur. Praktische informatie waar:      Zuiderstrand Den Haag wanneer:     op donderdagavond 28 juni 2012, het gaat door als het droog is! tijd:     19.45 - 21.00 uur, we verzamelen om 19.30 uur bij het eindpunt van     tram 12 / bus 22 = halte Markenseplein.     Van daaruit lopen we samen naar een rustig stukje strand bijdrage:     5 euro (incl thee) aanmelden:   graag vooraf via mail: volledigjezelf@live.nl of bel/sms: 06-19997759 meenemen:   comfortabele kleding, matje, kleed of handdoek om op te zitten meer weten:  neem gerust contact met me op! MANTRA betekent het vinden van je eigen geluid je eigen ritme je eigen vibratie Als je je mantra eenmaal hebt gevonden, helpt dit je enorm: slechts één uiting van de mantra  en je bent in een totaal andere wereld Dit is de sleutel, de weg, want als je je mantra zingt val je vanzelf in je natuurlijke staat van zijn OSHO ‘A MANTRA IS FOOD FOR THE SOUL’